Imagina momentos cortos durante el día para desconectar, respirar, estirarse y resetear la mente. Las pausas activas son precisamente eso: pequeños descansos de entre 5 y 15 minutos donde el equipo se levanta de la silla y se mueve.Consulta a un profesional de la salud si es necesario: Si tienes condiciones médicas preexistentes o preocupaciones

Las sentadillas son una excelente manera de activar los músculos de las piernas y tonificar el cuerpo:La implementación de pausas activas laborales en tu empresa requiere de un enfoque estratégico que garantice la participación y el compromiso de los colaboradores. Algunas estrategias claves incluyen:Elevación de talones: Pácharge con los pie